Elk jaar vragen een groot aantal mannen zich af hoe ze de potentie kunnen verbeteren. Iemand heeft na 25-30 jaar problemen met een erectie, en iemand kan bogen op een goede mannelijke gezondheid en gepensioneerd zijn. Wat te doen voor een man wiens intieme leven heeft geleden? Hoe de potentie te verbeteren? Er zijn veel methoden om u te helpen uw erectiele functie te behouden. Het wordt aanbevolen om een alomvattende aanpak te volgen om dit probleem op te lossen.
Welke voedingsmiddelen verbeteren de potentie?
De gezondheid van de mens hangt rechtstreeks af van wat hij eet. Met behulp van sommige voedingsproducten kunt u de potentie bij mannen verbeteren.
Veel experts raden aan om avocado's te gebruiken voor de sterkere seks. Deze vrucht beïnvloedt de verlaging van cholesterol, wat leidt tot verstopping van bloedvaten, en dit heeft een negatieve invloed op de bloedcirculatie. Een erectie treedt op wanneer bloed naar de geslachtsdelen van een man stroomt wanneer hij in een geagiteerde toestand is. Als er veel cholesterol in het bloed zit, zal de erectiele functie vertragen.
Honing is van groot nut. Dit product zit boordevol vitamines, mineralen en andere heilzame elementen. Het bevat stikstof en boor, wat vooral belangrijk is voor mannen. Om deze reden is het de moeite waard om elke dag minstens 2 eetlepels te eten. ik. honing. Daarnaast zal dit product het immuunsysteem versterken.
Om de potentie te verbeteren, is het nuttig om rode druiven te eten, omdat resveratrol geconcentreerd is in zijn samenstelling. Het is een essentiële stof die een positief effect heeft op de gezondheid van mannen. Granaatappel heeft dezelfde voordelen.
Om ervoor te zorgen dat een man geen erectieproblemen heeft, moet hij een hoog testosterongehalte hebben. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die de productie ervan kunnen verbeteren. Melk heeft deze eigenschap. Dit product kan de testosteronniveaus verhogen en oestrogeen, een vrouwelijk geslachtshormoon, elimineren. Jaren gaan voorbij en alle mannen accumuleren dit hormoon, zodat de oude krachten verdwijnen. Kool is in staat om oestrogeen te verwijderen.
De volgende voedingsmiddelen kunnen de potentie verbeteren:
- visgerechten;
- eieren;
- citrus;
- kameel maag;
- bijenteelt producten;
- magere vleesgerechten;
- ui;
- pompoenpitten;
- noten;
- zeevruchten enzovoort.
Chronische vermoeidheid is de belangrijkste vijand van potentie
Experts hebben bewezen dat bijna de helft van de mannen chronische vermoeidheid ervaart. Immers, veel vertegenwoordigers van de sterkere seks belasten zich met werk, verdiepen zich in het bedrijfsleven en ervaren stressvolle situaties. Zelfs na een lange slaap blijft een persoon zich moe voelen. Dit kan niet anders dan het intieme leven beïnvloeden.
Om een erectie te laten herstellen, moet u alle zaken uitstellen en op vakantie gaan. Een vakantie die een paar weken duurt, zal nuttig zijn.
Lichamelijke opvoeding en andere methoden om de potentie te verbeteren
Om de potentie te verbeteren, moet u systematisch enkele oefeningen uitvoeren.
Namelijk:
- Het wordt aanbevolen om te beginnen met lichte lichamelijke opvoeding. Om dit te doen, in een staande positie, met je handen naar beneden, moet je op één plek lopen. In dit geval moeten de onderste ledematen hoog oprijzen. Na een bepaalde tijd kun je op één plek beginnen met hardlopen.
- Een brug is nuttig om de potentie te verbeteren. Om het uit te voeren, moet je gaan liggen. Vervolgens moet je proberen het bekkengebied hoog op te tillen totdat een brug is verkregen.
- Squats zijn ook nuttig. Het belangrijkste is om de gespannen billen te voelen.
- Leg op de vloer of een ander oppervlak. Vervolgens moet de man afwisselend de spieren in de buurt van de penis spannen en ontspannen. Deze oefening zou ongeveer een kwartier per dag moeten duren. De tijd zal verstrijken en u zult het resultaat kunnen zien.
Alle hierboven beschreven oefeningen verbeteren de bloedcirculatie in het bekkengebied. En dit verbetert de erectie enorm. Maar het is de moeite waard om aandacht te besteden aan andere fysieke activiteiten. Een man moet zichzelf niet overbelasten, alles moet met mate zijn. Als de belasting van het lichaam te sterk is, zal de erectie verslechteren.
Ook voor mannen is het masseren van de penis van groot belang. Het is beter als de massage door een partner wordt uitgevoerd. Dit zal de doorbloeding verbeteren. Het is de moeite waard om aandacht te besteden aan de testikels en het deel van het lichaam dat in de buurt is. 10 minuten van deze massage is voldoende, die een paar keer per week wordt uitgevoerd.
De potentie verbeteren met behulp van folkmethoden
Om je intieme leven te verbeteren, kun je een aantal traditionele medicijnrecepten gebruiken. Een groot aantal mannen heeft ze al op zichzelf geprobeerd en merkte een positief resultaat op.
Er zijn de meest populaire folkremedies:
- Met behulp van tinctuur van ginseng is de gezondheid van mannen sinds de oudheid verbeterd. Om dit te doen, moet u elke dag 25-30 druppels van deze infusie gebruiken.
- Sint-janskruid, aloë, duindoorn, sering, brandnetel en andere planten zijn van groot belang voor de potentie. Met hun hulp kunt u erectiestabilisatie bereiken. Van deze kruiden worden afkooksels gemaakt. Om dit te doen, kun je één plant kiezen en er thee van maken. Niet alle mensen houden van de smaak van kruidenthee. In dit geval kun je ze mengen met groene thee en honing toevoegen.
- Sint-janskruid is enorm populair geworden bij de behandeling van ziekten bij mannen. Het is in staat om de bloedcirculatie in het bekkengebied te verbeteren. Om dit te doen, is het de moeite waard om een tinctuur van de plant te bereiden. Het duurt 2 el. ik. kruiden die worden toegevoegd aan een glas kokend water. De drank moet een uur staan, waarna je kunt drinken.
- Een infusie van motherwort wordt ook bereid. Voeg hiervoor 2 theelepels toe aan 0, 5 l water, dat eerder is gekookt en afgekoeld. kruiden. Zo'n drankje moet 8 uur worden toegediend. Daarna drinken ze het 3 keer per dag, een half glas voor de maaltijd.
- Brandnetel wordt gebruikt om het intieme leven te verbeteren. Dit vereist 5 el. ik. voeg de zaden van deze plant toe aan de kookpoort. Het mengsel wordt nog 5 minuten in brand gestoken. Wijn heeft 0, 5 liter nodig. Na 30 minuten infusie is het geneesmiddel klaar. Drink het 50 ml voor een nachtrust.
Dergelijke volksmethoden kunnen de gezondheid van een man aanzienlijk verbeteren. Ook zeggen artsen dat gember gunstig is voor de potentie. Het kan aan thee worden toegevoegd.
Als een man lijdt aan een verslechtering van de potentie, adviseert de traditionele geneeskunde hem om vaker naar het bad te gaan. Er zouden ongeveer 2 wandelingen per week moeten zijn. Maar je zou niet lang in de stoomkamer moeten zijn. Het wordt aanbevolen om een berkenbezem te gebruiken.
Baden waaraan laurierblaadjes worden toegevoegd, zijn ook gunstig. Aanvankelijk wordt 50 g laurierblaadjes in 1 liter kokend water gegooid en dit alles wordt 30 minuten gelaten. Daarna wordt zo'n vloeistof in een bad gegoten. Het is noodzakelijk om een kwartier in dergelijk water te liggen. Na de procedure kunt u het beste naar bed gaan.
Medicatie technieken
Maar niet altijd kunnen volksmethoden, goede voeding en lichamelijke opvoeding het seksleven van een man tot stand brengen. In dit geval moet u medicijnen gebruiken. Dit gebeurt vaak bij gepensioneerden, omdat het niet langer mogelijk is om de potentie te verbeteren met behulp van afkooksels.
U mag niet uw eigen medicijn kiezen en beginnen met de behandeling. Het is beter om geen dubieuze medicijnen te gebruiken. Experimenten met je eigen gezondheid kunnen immers tot droevige gevolgen leiden.
Als een man wordt geconfronteerd met problemen in zijn intieme leven, moet een arts een medicijn voorschrijven. Een groot aantal preparaten bevat kruidenextracten. Hiervoor worden vaak bovengenoemde kruiden gebruikt.
In de geneeskunde zijn er pillen die voor een blijvend effect zorgen, maar die zijn hormonaal. Als je ze systematisch gebruikt, zal de concentratie van testosteron toenemen. Als dit hormoon niet genoeg is, kan de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht geen geslachtsgemeenschap hebben. Testosteron geeft mannen kracht en gezondheid.
Er zijn ook andere natuurlijke supplementen. Daarnaast zijn er nog veel meer medicijnen om de potentie te verbeteren. Maar deze enorme keuze kan in de war raken, dus een doktersconsult is belangrijk.
Veel mannen hebben dus last van een verminderde potentie. Negeer zo'n onaangenaam probleem niet. Er zijn een aantal methoden die u kunnen helpen uw intieme leven te verbeteren.